多の津レッスン（コアバランス）

『有酸素運動と筋力アップを同時に行える効果的かつ効率的なプログラム』

ダヴィンチボディボードは、ヨガやピラティスの要素を取り入れ、無酸素運動と有酸素運動、さらには体幹トレーニングも融合した画期的な日本初上陸のエクササイズツールです。時間対効果が高く、健康維持やダイエット・ボディメイクにも高い効果を発揮します。

≪日々のトレーニングに≫
筋肉を破壊しすぎることがなく、毎日続けることができます。ルーティーンとしてライフスタイルに溶け込みます。

≪たった20分でOK≫
有酸素運動と筋力アップを同時に行える効果的かつ効率的なプログラムにより20分間という限られた時間で最大の結果をコミットすることができます。
＊レッスンは40分間です（ダイナミックストレッチ＋（10分）エクササイズ（20分）＋スタティックストレッチ（10分）

≪体幹強化＆姿勢改善≫
ヨガ、ピラティスの要素を組み込むことで、しなやかな筋肉を作り、体幹の強化による姿勢の矯正やウエストライン、ヒップラインをよりきれいに仕上げることができます。

≪多の津レッスンの仕組≫
『継続は力なり』です。

■4回/月の固定レッスン。毎週同じ時間にコンスタンスにエクササイズを続けていただくことにより、エクササイズを無理なくあなたの日常に組み込むことを目標とします。

■最大人数2名のパーソナルトレーニングなので、コミュニケーションを取りながら結果を体感いただけるレッスンを目指します。

■ダヴィンチボディボードレッスンに限らず、自重トレーニングや体幹トレーニングなどを組み合わせ、個別にトレーニングメニューを組み立て、約3ヶ月周期でメニューを変更していきます。飽きのこないレッスンメニューの組み立てを心掛けます。

＊レッスンの所要時間は40分又は70分です（ダイナミックストレッチ（10分）＋エクササイズ（20分～40分）＋スタティックストレッチ（10分～20分）)

まずは体験レッスンのお申込みを！

（レッスンは40分間：受講料2,000円（税別））

１．希望の日時を第三希望まで決めてメール又はLINEで送信。お電話で確認をされたい場合は、メッセージよりお名前・電話番号・折り返しのお電話の希望日時をお送りください。携帯電話よりお電話をさせていただきます。
２．メール又はLINEの場合は、返信にて日時をお知らせします。
３．体験レッスンを受講
４．継続的なトレーニングをスタートする場合は、受講の曜日/時間を確定しスタートの月を決めます。

体験レッスンから継続的なトレーニングを希望される場合、個別に無理のないスケジュールを組んで行きます。（曜日/時間は固定。要相談）
一緒にレッスンを受講できるのは2名様までとなります。お一人様でも金額は変わりません。
＊継続的なトレーニングをスタートする場合は、曜日と時間を平日18:00-21:00内又は週末で固定。